Mengecilkan perut – Bagi sebahagian orang yang mempunyai perut yang buncit memang menjadi suatu masalah yang besar yang dimiliki sebab selain malu juga menjadi tidak selesa pada saat hendak pergi dan memilih pakaian yang sexy. Selain dapat mengganggu penampilan, cara untuk mengecilkan perut buncit ini juga memang menyusahkan dan butuh pengorbanan yang tambahan. Bila anda salah satu yang mempunyai perut buncit, simak beberapa sukan yang tepat untuk mengecilkan perut yang buncit berikut.
1. Berjalan atau berlari
.
.
.
.
Dengan terbiasa melakukan berjalan atau berlari ini tidak ada ruginya walaupun yang anda gerakkan ini ialah kaki dan bukan perut. Akan tetapi, dengan sedikit demi sedikit kalori yang di bakar didalam tubuh, maka lemak pada perut juga terbakar dan menjadikan tubuh kian ramping.
2. Sit up
Sit up ini juga akan membantu anda dalam mengecilkan perut anda, jika anda merasa tidak sanggup untuk melakukan sendirian maka anda boleh meminta bantuan orang lain untuk menahan kaki selama anda berusaha untuk menarik tubuh ke depan. Sit up ini akan menjadikan otot perut semakin kencang dan boleh untuk membantu mengecilkan perut.
3. Back Up
Sukan back up ini juga merupakan sukan yang merupakan kebalikan dari shit up, kita boleh melakukannya dengan cara meniarap dan dengan menggerakan bahagian atas tubuh ini ke atas dan ke bawah.
Untuk melakukan sukan ini yang pertama anda lakukan ialah berbaring dengan tangan berada dibelakang kepala. Selepas itu, angkatlah kedua kaki dan silangkan ke udara. Kemudian kepala dan bahu harus tetap melekat berada di lantai. Dan selama kaki ini di udara, maka tarik tubuh ke depan dan ulangi hingga beberapa kali.
5. Berbasikal
Selanjutnya anda boleh mengecilkan perut cara yang sangat menyenangkan. Iaitu anda boleh mengecilkan perut dengan melakukan berbasikal yang memang merupakan aktiviti yang menyeronokkan. Dengan berbasikal dalam waktu kurang lebih 30 minit saja, maka anda sudah boleh membakar kurang lebih 300 kalori yang berada di dalam tubuh. Demikian artikel berkaitan sukan untuk mengecilkan perut, semoga dapat bermanfaat bagi anda semua.
.
.
.
.