Berpuasa artinya menahan diri dari segala nafsu duniawi, termasuk makan dan minum. Hal ini berarti tubuh tidak akan menerima asupan air maupun nutrisi selama beberapa jam. Dalam keadaan normal, tubuh membutuhkan 1000-4500 ml air yntuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Namun ketika puasa, sangat tidak mungkin ketika sahur kita meminum dua liter lebih air. Karena itu, tidak jarang beberapa diantara kita sering merasa kehausan dan dehidrasi selama berpuasa.
Selain berdampak pada fokus dan metabolisme tubuh, kekurangan cairan juga berpengaruh terhadap kulit. Jika benar-benar dehidrasi, kulit dapat mengalami kering, pecah-pecah ataupun bersisik. Namun jangan khawatir, artikel ini akan membahas berbagai tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan dan kelembaban kulit dan wajah saat puasa, selamat membaca!.
.
.
.
.
Mandi dengan Air Dingin
Mungkin sebagian orang tidak tahu bahwa mandi air dingin sebenarnya lebih sehat daripada mandi dengan air panas. Ketika Anda mandi dengan air panas, lemak pada jaringan epidermis kulit hilang luruh bersama air. Hilangnya lemak ini dapat membuat kulit Anda kering dan terasa sangat kencang. Jika digunakan untuk mencuci muka setiap hari, air panas dapat menghilangkan minyak sehingga bisa terjadi pengelupasan kulit.
Mandiair dingin memberikan waktu bagi kulit untuk rileks. Air dingin menutup pori pori kuit setelah membersihkan kotoran dan keringat melalui sabun atau bahan kimia lainnya. Mandi dengan air dingin juga membuat badan terasa lebih segar dan terhindar dari rasa gerah di sore ataupun siang hari.
Jangan Terlalu Sering Mandi atau Mencuci Muka
Meskipun keadaan cuaca cukup panas dan aktivitas yang Anda lakukan demikian padat, usahakan untuk mandi sewajarnya yakni dua kali sehari. Seperti halnya air panas, sabun juga meluruhkan lemak pada epidermis. Ada kandungan dalam sabun yang dapat mengangkat kotoran sekaligus lemak di kulit. Itulah mengapa, seusai mandi kulit terasa lebih ringan. Usahakan untuk mencuci muka maupun mandi sewajarnya, karena keringat yang diproduksi tubuh ketika berpuasa pun jauh lebih sedikit dibanding hari biasanya.
Gunakan Body Lotion atau Body Butter
Banyak sekali produk lotion tubuh atau semacamnya yang bisa membuat kulit Anda terhidrasi dan lembab setiap saat. Anda juga bisa menggunakan body butter, mapupun hand cream jika tidak suka menggunakan body lotion. Jika banyak melakukan aktivitas di dalam ruangan berAC, ada baikya Anda selalu membawa hand cream atau body lotion. Air Conditioner sering membuat kulit kering sehingga tampak kusam dan lelah.
Produk body lotion sangat beragam. Mulai dari untuk kulit yang benar-benar keirng, memutihkan, bahkan memiliki sun protection. Pilih yang sesuai dengan kebutuhan dan keadaan kulit Anda agar hasil lebih maksimal. Karena, jika kulit Anda termasuk cukup lembab namun Anda memilih lotion dengan tingkat kelembaban tinggi, yang ada malah kulit Anda terasa lengket dan tidak nyaman. Carilah review dan riset mengenai produk yang akan Anda gunakan di bulan puasa ini.
Pakai Mosturizer untuk Wajah
Beberapa orang menggunakan hanya menggunakan krim ataupun bedak sebagai rutinitas make up sehari-hari. Ketika puasa, moisturizer sangatlah penting untuk menjaga kelembaban wajah. Ketika wajah kering, krim yang Anda pakai pun mungkin akan kurang meresap dan malah terkesan seperti topeng dan tidak menyatu dengan wajah. Anda dapat menggunakan primer, atau berbagai moisturizer maupun toner untuk melembabkan wajah sebelum memakai bedak atau krim wajah. Hal ini akan membuat make up Anda lebih tahan lama dan lebih menyatu dengan warna kulit Anda.
Jika tidak senang memakai moisturizer, mungkin face spray bisa menjadi solus Anda. Saat ini banyak sekali water spray untuk wajah yang berfungsi untuk menghidrasi. Misalnya nano spray, strong acid dan beauty water, dan sebagainya. Anda juga bisa menggunakan toner maupun essence oil.
Menggunakan Lipbalm
Tidak hanya kulit wajah dan tubuh saja, bibir juga perlu diperhatikan. Terkadang ketida merasa dehidrasi, bibir seirng pecah-pecah bahkan ada kasus hingga berdarah. Atau timbul kulit berwana putih di sekitaran bibir karena kering. Solusinya, gunakan lipbalm untuk melindungi bibir Anda. Jika Anda senang menggunakan lipstik matte, yang biasanya bersifat kerng, gunakan lipbalm sebelum peraplikasian lipstik. Anda juga dapat memakai masker bibir ketika tidur di malam hari agar bibir tetap terhidrasi di keesokan harinya.
Konsumsi Sayur dan Buah
Meskipun berpuasa, kita harus senantiasa menjaga asupan yang masuk ke dalam tubuh. Karena makan hanya dilakukan dua kali sehari, maka ada baiknya untuk berhenti sejenak mengonsumsi masakan fast food dan beralih pada real food. Fast food yang dimaksud adalah berbagai makanan cepat saji restoran seperti hamburger, ayam saus, beef, atau mi instan. Beralihlah pada real food, yakni makanan yang didapat dari tumbuh tumbuhan. Misalnya buah-buahan dan juga sayur-sayuran. Asupan vitamin yag cukup mampu menjaga kadar vitamin C dalam tubuh yang bisa merawat kulit Anda agar tetap cerah dan tidak kering saat berpuasa.
Jangan Lewatkan Air Putih
Meminum air putih yang cukup banyak di pagi hari membutuhkan waktu yang lama. Air putih tidak memiliki rasa, sehingga terkadang terlalu banyak minum air putih bisa membuat Anda mual dan kembung. Hal ini bisa disiasati dengan meminum teh, yang diselingi dengan air putih. Minuman yang manis memberi energi lebih, tetapi mudah membuat haus. Sedangkan air putih membuat tenggorokan tetap segar sepanjang hari.
Begitu pula saat buka puasa. Jangan tergiur dengan berbagai es yang mengandung banyak gula kemudian melupakan air putih. Boleh saja meminum takjil segar dari berbagai jenis sirup, namun sisakan sebagian porsi lambung Anda untuk memnum air putih. Dengan begitu, racun-racun yang menyebabkan kulit tampak kusam bisa larut melalui keringat ataupun air seni. Tubuh juga tetap terhidrasi sepanjang hari.
Jangan Memakai Baju Terbuka di Bawah Paparan Matahari
Dengan keadaan kadar air yang rendah dalam tubuh, ada baiknya untuk menghidari sinar matahari secara langsung. Kulit kering yang terkena sinar matahari secara langsung bisa rusak bahkan pecah-pecah. Tidak hanya tubuh, tetapi juga wajah bahkan bibir. Gunakan masker atau jaket setiap keluar rumah di bawah terik matahari.
Berolahraga
Banyak orang enggan berolah raga ketika puasa. Alasannya, karena sedikit asupan da takut akan lapar di pertengahan hari. Padahal, olah raga tidak harus dilakukan di pagi hari. Olah raga bisa menjadi satu event ngabuburit yang menyenangkan di sore hari. Selain membunuh waktu, Anda juga bisa membakar lemak dan menghilangkan toxin melalui kelenjar keringat.
Olah raga dapat memperlancar peredaran darah, melemaskan anggota badan, dan juga melancarkan oksigen yang disalurkan ke sel-sel kulit. Lakukan olahraga ringan seperti lari sore, bersepeda, atau sekedar jalan jalan di taman untuk mengisi waktu sebelum berbuka.
Itulah tadi tips untuk menjaga kulit tetap lembab dan sehat ketika puasa. Semoga artikel ini bermanfaat, selamat mencoba dan sampai jumpa di artikel selanjutnya!.
.
.
.
.